美容と食生活
大根、赤みそ、黒豆70g、これを同時摂取してみました。
大根と赤みそでのダイエット。
これは、なかなかの効果があると実感できました。実際、体重も少し動きました。
もともとは、単に料理として摂取していたのですが、ある時、少し体が痩せていることに気づいたのです。原因究明に乗り出すと、この２食品が痩せる効果があると、ちまたでうわさになっていることを知りました。短期間な上、少しだけですが、痩せた私の場合は、この２つを、同時摂取していたのが相乗効果につながったようです。ですが、これも、長くは続きませんでした。同じ物を毎日食べ続けることの難しさを痛感しました。
一番最近までやっていた、黒豆70gは、これも、確かに効果がありました。でも、先の大根や赤みそに比べれば、比較にならないほど、食べづらいのです…。毎日黒豆を70g、朝食に全部食べることの恐怖は、数日後、すぐにやってきました。最初は、食べるだけで良いのだからと、楽しく作っていたのですが、ただでさえ黒豆が昔から苦手で、おせち料理でも、いつも金時豆の甘煮に箸がのびてしまう甘党。加えて、調理の仕方がマズく、圧力鍋でフワッと炊けるには炊けても、味がないせいか、おいしくない。砂糖を加えれば少しはマシなのでしょうが、それだとダイエットにはならない気がして、続きませんでした。あれを続けられる人は、尊敬します。
過酷な運動がダメならまだしも、ただ食べるのもダメ、ということは、結局はやせたくないんだろうなと、最終的に自分の中で結論が出ました。
そうです、やせたくないのです。
やせる時の、あの、体力が吸い取られる感じ、エネルギーが根こそぎ落ちていくような感覚が、耐えられないのです。
大根、赤みそ、黒豆の同時摂取といった食事代替型ダイエットで我慢できる人ならば、かなり効果を上げられると思いますので、問題はありません。ですが、それでもやはり、私はそこまで我慢して、大好きな食事を制限したくはないのです。元の食生活に戻せば、途端にリバウンドしてしまうでしょうから、今までと同じ結果になるだけです。それでは意味がありません。
自分の意識が明確になったところで、じゃ、どうすれば良いかとなると、結局は、摂取したカロリーを消費する方向でやせることを計画していくしかありません。
最後はそこに行き着きます。
水泳、テニス、合気道、ジョギング、ママさんバレー。
摂取カロリーよりも、消費が上回る運動を、普段の生活の中で、取り入れてみる。
あとは、何ヶ月続くだろうかが、焦点です。